模棱两可，但非常受欢迎：今天，我们文章的主题将是Sarracene Wheat Diet及其变化。 Sarracene小麦谷物的有益特性是所有人都知道的：它包含大量养分，包括复杂的碳水化合物。基于单一的单核饮食是减肥的一种非常流行的方式。当然，您一再看到名人如何宣布这种能源系统。这不是偶然的：Sarracene小麦饮食不仅有助于减轻体重过多，而且还可以完美清洁毒素和毒素的体。因此，在本文的框架内，我们考虑了Sarracene Wheat菜单两周来如何烹饪Gachas以及等待的结果。
萨拉森小麦饮食类型
已知多种sarracene小麦饮食。考虑三个最受欢迎的物种：
- 严格的单声道-Dieta 。这种类型仅包括sarracene小麦菜肴和菜单中使用Irlelevada清洁水。撒拉肌小麦的量是无限的，严格饮食的持续时间为2-3天。医生不建议将此菜单延长更长的时间，因为它对健康有害。身体在其他产品中以限制形式的小压力持续了几天，可以从2 kg中去除；
- 开菲尔总饮食 。这是最受欢迎的饮食数据。菜单中的sarracene小麦谷物中每天接受一升低脂（不超过1％）。这种饮食的预期结果是损失约10公斤。严格饮食的遵守时间至少为7天；
- 照明饮食 。这是身体最柔软，最无害的方法。除了谷物和凯拉辛诺小麦开菲尔外，菜单还包含其他有用的产品：低脂，新鲜蔬菜和水果，干果，蜂蜜和奶酪。显然，这种饮食不会快速产生：每周更少的时间不超过2-3公斤。但是，根据专家的说法，这是减肥的最正确和理性的方法。
为了最大程度地减少对身体的可能损害，必须每3个月进行一次重复这些饮食。
萨拉森小麦饮食 - 特殊规则
任何饮食都是对身体的压力，必须考虑到此期间缺乏营养。
为了平衡饮食并补偿缺乏微量元素，喝多种维生素复合物。这种饮食还意味着缺乏可以取代饮食补充剂的有益脂肪，例如Omega-3。为了不追求，您是一种不断的饥饿感，新陈代谢不会减少，试图改变为六个或愤怒的分数营养。减少部分的大小。
另一个特殊规则是指萨拉辛小麦的烹饪。绝对不可能用这种饮食烹饪sarracene小麦谷物，因为经过这种热治疗，它会失去其所有有益物质。建议一些营养学家消除盐和香料。但是，由于缺乏钠，一个人的弱点和疲劳很快。它只处理盐的处理不多。
自然，在饮食期间，您必须完全留下酒精，甜产品和糖的使用。不要喝撒拉果小麦，然后喝甜果汁或碳酸饮料。不建议使用几种调味料，但是如果菜根本不"爬"，那么它可以用少量的酱油稀释。您也可以穿无条件的果酱。
如何为萨拉辛小麦饮食烹饪粥？
要准备粥，您不需要那么多食材：sarracene小麦，纯水和开菲尔。烹饪这道菜是通过以下三种方式之一进行的：
- 寒冷的。如果您取100克谷物，请用300毫升干净和温水的水，并在夜间放置。早晨，粥会准备好并且可以食用。这种方法使您可以保留灌木丛中的所有营养和有益物质。
- 盐。更快，但有用的方法较小。为了烹饪粥，将sarracene小麦放在热水瓶中，并以1到2的比例倒入沸水，然后持续半小时；
- 开菲尔中的sarracene小麦。如果撒拉逊小麦的味道厌倦了水，则可能需要250-300毫升的开菲尔，而脂肪的最低百分比并倒入100 g的生谷物。混合物留在房间里过夜，并准备在早晨使用。除了冷方法外，此准备选项还可以使您维护产品的所有有益特性。
Sarracene小麦饮食的每一天菜单14天
自然，当仅使用sarracene小麦时，单点可以证明最大结果。但是，此选项可能对健康有害，甚至有后果。因此，我们为Sarracene小麦饮食的每一天提供了14天的菜单。该计划基于平衡饮食的原理将有助于在短短2周内恢复数千克。菜单本身可以通过添加其他有用的产品来更改。饮食意味着完全没有糖：在茶或咖啡饮食中提到时应考虑这一点。
第一周
第一天
- 明天：Sarracene Wheat Porridge，加上一茶匙蜂蜜的红茶。
- 午餐：蔬菜汤。
- 小吃：水果（香蕉，你不能）。
- 晚餐：Sarracene小麦粥和洋葱。
第二天
- 明天：萨拉森小麦粥和蔬菜沙拉。
- 午餐：用牛奶煮熟的sarracene小麦汤，脂肪最少。
- 零食：一杯开菲尔的脂肪含量最少。
- 晚餐：萨拉森小麦粥和煮鸡蛋。
第三，第四和第五天
如今，建议只使用萨拉肯小麦。您可以在考虑的三种方法中的任何一个中准备它。如果饮食困难，出现弱点并且头部转弯，则可以在茶中加入一些蜂蜜。如果您变得非常糟糕，最好停止饮食。
第六天
- 明天：萨拉森和咖啡小麦。
- 午餐：鸡肉汤没有脂肪，添加蔬菜。
- 主轴：1杯干果。
- 晚餐：萨拉森小麦和卷心菜沙拉。
第七天
- 明天：加查斯（Gachas）配蔬菜，绿茶。
- 午餐：蔬菜汤。
- 零食：低脂酸奶，没有添加剂和染料。
- 晚餐：格雷希和煮熟的鸡蛋。
第二周
第一天
- 明天：Saracen小麦，一部分干酪和低脂。
- 午餐：蔬菜沙拉，100克低脂肉。
- 滑雪者：低脂肪开菲尔。
- 晚餐：萨拉森小麦配生蔬菜。
第二，第三和第四天
每日饮食仅由sarracene小麦组成。确保观察饮酒方式。如果饮食伴随着强烈的弱点和不适，则必须在日常饮食中加入几个蜂蜜汤匙。如果病情恶化很多，最好停止观察饮食。
第五天
- 明天：萨拉森小麦粥，加上黄油，咖啡。
- 午餐：蔬菜汤。
- 小吃：一杯干果。
- 晚餐：萨拉森小麦粥，并增加了固体成绩。
第六天
- 明天：Sarracene小麦的Gachas，几个干果和茶。
- 午餐：小扁豆汤。
- 滑雪者：低脂肪开菲尔。
- 晚餐：格雷希 +蘑菇用蔬菜炖。
第七天
- 明天：Saracen小麦粥，低脂和茶屋奶酪。
- 午餐：低脂肉汤，煮熟的蔬菜和鸡蛋。
- 小吃：没有味道添加剂的酸奶，50克坚果。
- 晚餐：100 g煮熟的乳房和蔬菜的sarracene小麦。
Sarracene小麦饮食一周的结果
在谈论结果之前，我们重点介绍了Sarracene小麦饮食必须减肥14天的主要优势和缺点。
优点：
- 在短时间内可见效果；
- 由于Sarracene小麦的纤维含量，清洁身体；
- 饮食会带来轻巧的感觉。
- Sarracene小麦具有很高的营养价值，因此饥饿感并没有那么明显。
- 如果您正确离开饮食，额外的磅不会返回。
缺陷：
- 慢性疾病（如果有）会恶化；
- 维生素缺乏会影响指甲和头发的状况；
- 严格的饮食饮食，水中的sarracene小麦筋疲力尽；
- 非沸腾的萨拉肯小麦与开菲尔的结合并未获得许多医生的批准，并认为这种食物的消化重；
- 由于饮食中缺乏盐和糖，可能会出现代谢障碍。
Sarracene小麦饮食的禁忌症
为了避免考虑所有饮食检查和副作用，有必要知道禁忌症。在存在以下疾病和病理的情况下，这种饮食不足：
- 糖尿病；
- 心脏和肾衰竭；
- 营养不良；
- 消化系统疾病；
- 怀孕和母乳喂养；
- 高血压;
- 沮丧;
- 厌食
- 术后期。
该饮食也被禁止16岁以下的人。专家建议仅实施一种轻型选择，因为它会损害总体健康状况。此外，在开始饮食之前，您必须咨询营养学家和胃肠病学家，以获取可能的禁忌症。
请记住，任何饮食中的主要因素不是寻找瘦身体，而是渴望减少公斤并保持健康的愿望。只有一种有能力的方法才能使您获得任何减肥而没有身体损害的结果。